Always Hybrid

Workouts Hai completato l'allenamento? Segna la spunta e tieni traccia dei tuoi progressi!

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Easy run

Giorno 3

Full body B

Giorno 4

Ripetute

Giorno 5

Forza + conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic run

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Easy run

Giorno 3

Full body B

Giorno 4

Ripetute

Giorno 5

Forza + conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic session

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Easy run

Giorno 3

Full body B

Giorno 4

Ripetute

Giorno 5

Forza + Conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic run

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Easy run

Giorno 3

Full body B

Giorno 4

Ripetute

Giorno 5

Forza + conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic run

Giorno 1 - DELOAD WEEK

Full body A

Giorno 2 - DELOAD WEEK

Easy run

Giorno 3 - DELOAD WEEK

Full body B

Giorno 4 - DELOAD WEEK

Ripetute

Giorno 5 - DELOAD WEEK

Forza + Conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic run

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Easy run

Giorno 3

Full body B

Giorno 4

Ripetute

Giorno 5

Forza + conditioning

Giorno 6 - OPTIONAL

Aerobic run