From 3 to 5km

Workouts Hai completato l'allenamento? Segna la spunta e tieni traccia dei tuoi progressi!

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Giorno 1

Running A

Giorno 2

Full body A

Giorno 3

Interval training

Giorno 4

Full body B

Giorno 5

Running B (optional)

Giorno 1

Running

Giorno 2

Full body A

Giorno 3

Interval training

Giorno 4

Full body B

Giorno 5

Running B (optional)

Giorno 1

Running A

Giorno 2

Full body A

Giorno 3

Interval training

Giorno 4

Full body B

Giorno 5

Running B (optional)

Giorno 1

Running A

Giorno 2

Full body A

Giorno 3

Interval training

Giorno 4

Full body B

Giorno 5

Running B (optional)

Giorno 1

Running 5km

Giorno 2

Full body A

Giorno 3

Interval training

Giorno 4

Full body B

Giorno 5

Running B (optional)