Hybrid foundation

Workouts Hai completato l'allenamento? Segna la spunta e tieni traccia dei tuoi progressi!

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

Settimana 5

Settimana 6

Settimana 7

Settimana 8

Settimana 9

Settimana 10

Settimana 11

Settimana 12

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning + core stability

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning + core stability

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning + core stability

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning + core stability

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 1 - RESET WEEK

Full body A

Giorno 2 - RESET WEEK

Full body B

Giorno 3 - RESET WEEK

Running

Giorno 4 - RESET WEEK

Conditioning

Giorno 1 - BACK TO LOAD

Full body A

Giorno 2 - BACK TO LOAD

full body B

Giorno 3 - BACK TO LOAD

Running

Giorno 4 - BACK TO LOAD

Conditioning

Giorno 5 - OPTIONAL

Running

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 5 - OPTIONAL

Running

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 5 - OPTIONAL

Running

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 5 - OPTIONAL

Running

Giorno 1

Full body A

Giorno 2

Full body B

Giorno 3

Running

Giorno 4

Conditioning

Giorno 5 - OPTIONAL

Running